നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതും ആയി നിലനിർത്താൻ ഏതാനും ലളിതമായ, എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ടിപ്പ്സ്

1. ദിവസവും രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക:

ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക. ഇത് അഴുക്ക്, എണ്ണ, മേക്കപ്പ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും

2.മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക:

മുഖം കഴുകിയ ശേഷം ഒരു നല്ല മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും വരണ്ടതാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും

3.സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക:

അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫേസ് മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:

മുട്ട, തേൻ, തൈര് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫേസ് മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പോഷണം നൽകാനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും

5. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

6. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക:

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പോഷകപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും

7. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക:

പുകവലി ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

8. മദ്യം കുറയ്ക്കുക:

മദ്യം ചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരിക്കുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

9. പരിക്ക് ഒഴിവാക്കുക:

മുഖം കുത്തിപ്പൊട്ടിക്കുകയോ ചുരണ്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

10. ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക:

നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

കുറച്ച് ടിപ്പ്സുകള്‍ കൂടി ഇതാ:

മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.

മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക: മുഖം തുടയ്ക്കാൻ ഒരു മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക.

ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക: ചൂടുള്ള വെള്ളം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. അതിനാൽ, ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: സമ്മർദ്ദം ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക

പരിപൂർണ്ണമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക: പരിപൂർണ്ണമായ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ഈ ലളിതമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതും ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.