നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം. നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. നല്ല മാനസികാരോഗ്യം
എല്ലാ ദാമ്പത്യങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും സുഗമമായി പോകണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ, ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ മടുപ്പും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടാം. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദാമ്പത്യം ഊഷ്മളമാക്കാനും
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും, വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാനും, രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ സന്തുലിതമായ അനുപാതമാണ് നല്ല പോഷകാഹാരം.
നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നിലവാരം, ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൈ ഇൻറൻസിറ്റി ഇൻറർവൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT). ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമവും ഇടകലർത്തി
എന്തും അമിതമായാൽ ദോഷം എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ, അമിതമായ വ്യായാമം പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ കാർഡിയോ വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും
