ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നാം എല്ലാവരും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഈ ശ്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി പലരും വ്യായാമം ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാൽ, എന്തും അമിതമായാൽ ദോഷം എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ, അമിതമായ വ്യായാമം പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അമിതമായ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകൾ പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ?:

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത്: ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ബീജോത്പാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

അമിത ഊർജ്ജ നഷ്ടം അമിതമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ സ്റ്റോറുകളെ ക്ഷയിപ്പിക്കുകയും ബീജോത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭ്യമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും..

ഉയർന്ന ശരീര താപനില: അമിതമായ വ്യായാമം ശരീര താപനില ഉയർത്തുകയും ഇത് ബീജങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ വ്യായാമം മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇത് ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്താണ് പരിഹാരം?

വ്യായാമം ക്രമീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ തരത്തിലും അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.

വിശ്രമം: വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.