ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും HIIT വ്യായാമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൈ ഇൻറൻസിറ്റി ഇൻറർവൽ ട്രെയിനിംഗ് (HIIT). ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമവും ഇടകലർത്തി

അമിതമായ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

എന്തും അമിതമായാൽ ദോഷം എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ, അമിതമായ വ്യായാമം പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യത പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

കാർഡിയോ വ്യായാമം: തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഒരു ഗൈഡ്

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ കാർഡിയോ വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും