ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ദിവസവും നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ തന്നെ ഓഫീസിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ സിറ്റിങ് പൊസിഷൻ പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായ സിറ്റിങ് പൊസിഷൻ പിന്തുടരാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ചെയർ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുക. ചെയറിന്റെ ഉയരം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തുടയുടെ മുന്നിൽ നിവർന്ന്, നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ച് വയ്ക്കാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് 10 മുതൽ 30 ഡിഗ്രി താഴെയാകുന്ന രീതിയിൽ സ്ഥാപിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിന്റെ മുകളിൽ നിവർന്ന്, തോളുകൾ റിലാക്സാകുന്ന രീതിയിൽ ഇരിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിവർന്ന് നേരെ ഇരിക്കുക

• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ 90 ഡിഗ്രിയിലോ അതിനടുത്തോ വേണം.

ശരിയായ സിറ്റിങ് പൊസിഷൻ പിന്തുടരുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം

• പുറംവേദന കുറയ്ക്കുന്നു

• കഴുത്തുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു

• പേശിവേദന കുറയ്ക്കുന്നുസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

• നിങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു